|
88,5
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 54,83g | Prot: 98,60g | Karb: 62,74g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Треска Отварная, ВкусВилл Сыр Мягкий Буррата. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Персики. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|