15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 68,67g | Prot: 98,70g | Karb: 180,99g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Magerquark, Banane. Öğle Yemeği: Weiße Bohnen mit Suppengrün, Petersilie, Kichererbsen , Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Aroy-D Kokosmilch, Cocktailtomaten, Primana Getreidemischung 7 Korn-Mix, Rote Paprika, Bofrost Indisches Hähnchencurry. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Salzbrezeln, Crusti Croc Chips Paprika, Heidelbeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Inkospor Active pro 80, Ja! Mini-Salami. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Step - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Apple Health - 13 saat ve 53 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|