15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 47,77g | Prot: 86,55g | Karb: 169,65g.
Kahvaltı: Dadels zonder Pit, Hahne Haferflocken OATS, Milsani Halfvolle Melk, Leidingwater. Öğle Yemeği: Tomatensaus (uit Blik), Hoogvliet Grillham, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Optimel Limoen Drink, Hoogvliet Champignons, Vers. Akşam Yemeği: Mager Rundergehakt, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Aardappelpuree a La Minute, Gehakte Spinazie, Gesneden Uien, Spinazie a La Crème, Conimex Ketjap Manis. Aperatifler/Diğer: Parc Wiener Melange, AH Filet Americain Extra Mager, Aldi Volkoren Beschuit, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Perfekt Extra Puur Chocolade, Melkan Magere Milde Kwark, Zonnatura 20 Kruiden Oplosthee. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|