15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 86,86g | Prot: 127,12g | Karb: 151,69g.
Kahvaltı: Pasztet Pieczony, Ogórek Kiszony, Sokołów Parówki z Szynki (2), Biedronka Kromka 7 Ziaren, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ser Gouda lub Edamski, Delikate Serek Naturalny, Kawa, Pomidory. Öğle Yemeği: Chleb Żytni, Żurek. Akşam Yemeği: Buraczki Zasmażane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Aperatifler/Diğer: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Baton Proteinowy, Grycan Lody Śmietankowe, Banan. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|