irabond Günlüğü, 15 Ağu 18

irabond Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ну ничего так, после 3х дневного читмила и 2кг арбуза на ужин=)

75,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg. Geriye kalan: 10,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ağustos 2018:

1558 kcal

Yağ: 42,83g | Prot: 75,86g | Karb: 222,72g. Kahvaltı: Шампиньоны Гриль, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ностальгия Творог из Топленого Молока, Fazer Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа", Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. Öğle Yemeği: Кабачково-Морковная Запеканка, Зразы из Фарша, Риса с Зеленью. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Магнит Персик, Киви, Баклажаны Гриль. devamı için...