|
hari ini baru masuk makanan 11.00 pagi. start up menu sarapan manis-manis. jam 12.30 siang baru makan siangnya. sepertinya nerapin jendela makan akan berguna buat kesejahteraan bb ideal ;)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 51,51g | Karb: 194,00g.
Kahvaltı: Kue Apem. Öğle Yemeği: Ampela, Hati Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), ABC Sari Kacang Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kerupuk Asin, Kwetiau. Aperatifler/Diğer: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Otak-Otak. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|