15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 30,74g | Prot: 116,97g | Karb: 78,59g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Self Omninutrition Sport Protein. Öğle Yemeği: Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn . Akşam Yemeği: Arla Keso Mini, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Eldorado Kycklingbröstfilé, Star Nutrition Whey-80, Ekströms Chokladpudding. Aperatifler/Diğer: Korvgryta, Kycklingfilé. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 14 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Apple Health - 9 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Fortsätter jag på samma vis borde jag nå målvikten om 6 veckor.
Så 26/9-18.
15 Ağu 18 üye tarafından: Lokattens
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|