15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 19,34g | Prot: 22,26g | Karb: 67,91g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Сметана 15%, Поджаренный Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Венский Завтрак Десерт Творожный Банан и Шоколад, Имбирный Лимонад . devamı için...
|
|
3837 kcal
|
Egzersiz:
Мой наборчик - 1 saat, Уборка дома - 1 saat, Duş Almak - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|