15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 51,11g | Karb: 176,47g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Chocolade, Bosbessen, AH Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: Olijfolie, Becel Original, Puntpaprika, AH Ijsbergsla, AH Kastanjechampignons, AH Trostomaten, AH Yoghurt Griekse Stijl, AH Biologisch Kipschnitzel, Libanees Platbrood. Aperatifler/Diğer: Chardonnay, Jam, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, AH Snacktomaatjes. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 36 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|