15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 36,57g | Prot: 34,61g | Karb: 13,40g.
Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Macadâmia, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Morangos. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|