15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 26,31g | Prot: 39,55g | Karb: 109,75g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Artesano, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Coalho, Cará Cozido. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Dori Bala de Iogurte, Mãe Terra Tribos Coco, Isis Lacisis, Castanhas-do-Pará, Sementes Chia Secas, Quaker Farelo de Aveia, Goji Berry, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|