15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 230,01g | Karb: 286,33g.
Kahvaltı: Zwiebeln, Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Ananas. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|