15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 80,29g | Prot: 98,08g | Karb: 46,03g.
Kahvaltı: Творог 5%, Льняное Масло, Увелка Гречка Вареная, Bonfesto Рикотта Лайт, Молоково Молоко 3,2%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Огородников Рыжиковое Масло, Кабачок Гриль, Камбала. Akşam Yemeği: Льняное Масло, Iberica Оливки без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Карнавал Тунец Натуральный для Салатов. Aperatifler/Diğer: Приготовленный Яичный Белок, Арахисовая Паста Все Хотят Орехов, Большая Кружка Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Женечка Букреева Kilo Geçmişi
|