15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 183,07g | Karb: 174,86g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Chicken Vegetable Soup, Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Beck's Prime Mediterranean Salad, New York Hand Tied Garlic Knots, Thin Crust Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|