|
Wünsche euch allen einen schönen Abend
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 54,13g | Karb: 222,16g.
Kahvaltı: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Käse-Laugenstange, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen. Aperatifler/Diğer: Pflaumenkuchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. devamı için...
|
|
3845 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, İş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|