16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 60,38g | Prot: 80,37g | Karb: 174,91g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Добряна Сыр Король Артур, Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Золотой Стандарт Мороженое Большой Рожок, Грейпфрут, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|