16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 71,04g | Prot: 77,05g | Karb: 187,49g.
Kahvaltı: Морковь, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Интелл Финики, Гарнец Мука Кукурузная, Белый Замок Йогурт Белый. Öğle Yemeği: Европром Лосось Рубленый Классический, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Перекресток Чиабатта. Akşam Yemeği: Happy Monkey Арахисовая Паста с Мёдом, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Medolubov Крем-Мёд с Клюквой, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|