16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 47,96g | Prot: 83,44g | Karb: 109,04g.
Kahvaltı: Beef, Potato, Papaya. Öğle Yemeği: Beef, Firm Silken Tofu, White Rice. Akşam Yemeği: Papaya, Yellow Sweet Corn, Cooked Pumpkin, Milkfish. Aperatifler/Diğer: Roasted Almonds, Cassava, Hard Salted Pretzels, Fitbar Fruits Fitbar. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|