|
Back to the starting point of this week. Some pre-ToM weight so not sure if I have lost more this week. Tonight Greek restaurant with bf :)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 104,80g | Prot: 111,97g | Karb: 203,02g.
Öğle Yemeği: Alesto Tutti Frutti, Ekoplaza Gemengde Noten, Pine Nuts (Pignolias), Plus Uitgebakken Ontbijtspek, Chef Select Kip Kerrie, Baked Beans, Corn, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Chocolate Mousse, Chantilly Cream, Banana, Vanilla Ice Creams, AH Kruidenboter, Bread, White Sauce, AH Champignons, Remia Whisky Cocktail Saus, AH Biologisch Garnalen, Potato French Fries, AH Excellent Biefstuk. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Honing Zout Amandel, Zonnatura Pit & Noten Reep. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
walk back work - 1 saat ve 11 dakika, walk - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|