|
1-200gram ner varje dygn.
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 97,72g | Karb: 162,30g.
Kahvaltı: Sun Maid Russin, Kokosflingor, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Onaka Filmjölk, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Star Nutrition Whey-80. Akşam Yemeği: AXA Havregryn , Arla Keso Mini, Eldorado Kycklingbröstfilé, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Aperatifler/Diğer: Marabou Chokladpraliner, Gille Chokladboll. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 11 saat, Temizlik - 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Apple Health - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 14 dakika, Spor Salonu - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|