16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 46,06g | Prot: 82,41g | Karb: 165,91g.
Kahvaltı: Ecor Cocco Essiccato in Scaglie, Banana, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Ecor Farina di Riso Integrale, Del Colle Farina di Avena, La Finestra Sul Cielo Farina di Tapioca Biologica, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Spinacine, Pesca Noce, Good Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Zucchine Cotte, Pedon Cous Cous di Mais. Aperatifler/Diğer: Caramella Gommosa, Pesca Noce. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Patrizia1975 Kilo Geçmişi
|