|
Raaaahhh, ça m’énerve ! J’arrive pas à passer le cap des 76kgs ! Trop de barbec !😓
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 52,00g | Karb: 218,59g.
Kahvaltı: Confitures et Conserves, Baguette, Les Croisés Mini Beurre, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Rians Faisselle 6%. Öğle Yemeği: Pastèque, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Tomates Cerises, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières, Carrefour Panaché, Mayonnaise, Tarte aux Prunes, Vin Rosé, Tomates, Coraya Surimi, Jean Caby Saucisses Cocktail l'originale. devamı için...
|
|
3466 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|