16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 69,95g | Karb: 124,83g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Soylicious Soybean Milk Sweetened, Sunpride Pisang Single. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg, Garlic, Onions, Cooked Tomatoes, Cooked Green Cabbage. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Richeese Ahh' Triple Cheese, Mola Granola Granola Original, Watermelon. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|