16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 106,63g | Prot: 98,18g | Karb: 206,97g.
Kahvaltı: Waldkorn Brood, Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Melkan Roomboter Ongezouten, Gekookt Ei, Waldkorn Brood, Becel Light, Venz Hagelslag Puur, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Quaker Cruesli Chocolade, AH Halfvolle Melk, Bosbessen. Akşam Yemeği: Avocado, AH Mango Eetrijp, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Zalmfilet, Komkommer (met Schil). Aperatifler/Diğer: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Papadum, AH Bloemenhoning, Calvé Pindakaas (20g), Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|