16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 99,52g | Prot: 77,19g | Karb: 197,31g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Bofrost Olivenöl, Rispentomaten, Siegersdorfer Dinkel-Vollkorn, Notos Schafskäse. Akşam Yemeği: Wasa Roggen Dünn, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Cocktailtomaten, Lidl Salatgurke, Apfel, Banane. Aperatifler/Diğer: Milky Way Crispy Rolls, Plundergebäck, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Milka Erdbeer. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 10 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|