16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 76,06g | Prot: 75,75g | Karb: 248,89g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: TiP Currywurst, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Homann Hamburger Sauce, hanuta Hanuta Minis, Landjunker Flank Steak, Baguette, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Marmorkuchen, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 12 dakika, Oturma - 2 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|