16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 56,66g | Karb: 99,18g.
Kahvaltı: 麦片, 光明 鲜牛奶. Öğle Yemeği: 黄色灯笼椒, 红灯笼椒, 番茄炒蛋. Akşam Yemeği: 蒜苗, 虾仁炒蛋. Aperatifler/Diğer: 啤酒, 糖, 橄榄油. devamı için...
|
|
1381 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|