16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 87,50g | Prot: 165,78g | Karb: 98,21g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Café. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Davaca Queijo Mussarela Light, Tomates, Bife a Rolê, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Kitano Molho Shoyu, Salmão no Forno ou Grelhado, Buona Pesca Salmão em Pedaços, Nestlé Kit Kat Dark, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Acelga, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Pipoca, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pão na Chapa, Melancia. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cintia f doimo dos santos Kilo Geçmişi
|