SaTzuMi Günlüğü, 16 Ağu 18

《 8/16(四) 減脂減重Day129 — 65.7 kg 》

(體脂)31.9 （皮下)27.4 （內臟)10
(肌肉)30.9 （水分)46.2 （BMI )25.4
(基礎代謝)1428

(喝水量) 約2500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/2組、慢跑半小時

65,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.    Geriye kalan: 13,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1919 kcal

Yağ: 85,98g | Prot: 96,76g | Karb: 191,18g.   Kahvaltı: 芭樂, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. Öğle Yemeği: 寶礦力水得. Akşam Yemeği: 魚湯, 虱目魚肚, 蝨目魚. Aperatifler/Diğer: 義美 芝麻蛋捲 (45克), 旺旺 夾心捲 (草莓口味), 芭樂. devamı için...

461 kcal

Egzersiz: 健走(6公里) - 30 dakika, 爬樓梯(上) - 30 dakika, 爬樓梯(下) - 30 dakika, 走路/散步(4公里) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat. devamı için...