16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 61,83g | Karb: 13,34g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Optimum Nutrition Whey Protein, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mal Cozido. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Café. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JOSIANE LAVRINHA Kilo Geçmişi
|