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Morgen geht es quasi so leicht wie seit bestimmt 25 Jahren in dem Urlaub und hoffentlich auch genauso leicht zurück. Oder zumindest nicht viel hoch. Wird bestimmt nicht einfach.
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76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1967 kcal
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Yağ: 76,11g | Prot: 123,37g | Karb: 197,52g.
Kahvaltı: Edeka Pflaumen, Birnen, Paul's Finest Quinoa Flocken, ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Rote Paprika, Möhren, Kirschtomaten, Marlene Blütenhonig Feincremig, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn. Öğle Yemeği: Vollkornbrot, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Akşam Yemeği: Carat Spaghetti in Käse-Sahne-Sauce, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Bratkartoffeln, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Aperatifler/Diğer: Landliebe Eiscreme Schokolade. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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