17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 82,74g | Karb: 188,01g.
Kahvaltı: 사과, 미주라 토스트, 커클랜드 냉동딸기, 군고구마, 양상추, 풀무원 네컵 연두부, 바나나, 프레시린 그릭요거트, 방울 토마토, 훈제계란, 황색 단피망. Öğle Yemeği: 미주라 토스트, 훈제계란, 양상추, 방울 토마토, 군고구마, 달콤한 빨간피망, 프레시린 그릭요거트, 커클랜드 냉동딸기, 바나나, 사과. Akşam Yemeği: 알리오올리오, 코카콜라 콜라 (355ml), 쇠고기 스테이크. Aperatifler/Diğer: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, CJ 컨디션 헛개수, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, NTC 0부터 100까지 - 30 dakika, Golf (Araba İle) - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 33 dakika, Uyku - 4 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|