|
88,2
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 28,70g | Prot: 45,93g | Karb: 156,22g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Суп Овощной, Шарлотка с Яблоками, Curtis Чай Зеленый. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Жигулевское Пиво Светлое, Персики. Aperatifler/Diğer: Зерница Хлебные Палочки, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|