17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 83,90g | Prot: 102,04g | Karb: 177,02g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Lune De Miel Цветочный Мед, Rimi Сыр Легкий 10%, Петрохлеб Хлеб Богородский, Mylly Kivi Fyrkornsflingor, Solgar Evening Primrose Oil 1300 Mg, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Петрохлеб Хлеб Богородский, Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр Преданья Адыгеи, Prosto Гречка. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), На здоровье Отруби Ржаные, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Сила Традиции Томаты Вяленые, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Alesto Nut & Fruit Mix. Aperatifler/Diğer: Everyday Протеиновый Батончик 30%, Musclepharm Grass-Fed Whey. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|