17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 35,30g | Prot: 32,88g | Karb: 177,94g.
Kahvaltı: Plattpfirsich. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Thermomix Tomatensauce, Milbona Fettarmer Joghurt Himbeere. Akşam Yemeği: Wiltmann Bio Salami, Sammy's Super Sandwich . Aperatifler/Diğer: Plattpfirsich, Toblerone Crunchy Almonds. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|