17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 103,55g | Prot: 132,90g | Karb: 179,16g.
Kahvaltı: Kokosrasp, Gebroken Lijnzaad, Rozijnen (zonder Pit), Banaan, Gebakken Ei. Öğle Yemeği: AH Ongezouten Cashewnoten, Rookvlees, Gesneden Ham, Rode Paprika, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Kipsaté, Calvé Satésaus, Smullers Patatje met, Gebakken Banaan, Bitterballen, Conimex Woksaus Zoete Soja, AH Gamba's Groot, Gekookt Ei, AH Kabeljauwfilet. Aperatifler/Diğer: AH Rode Pitloze Druiven, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Appel. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|