17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 29,63g | Prot: 39,06g | Karb: 137,43g.
Kahvaltı: Евроопт Груша Конференция, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Щи, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Трубочка со Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
3183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|