17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 100,47g | Prot: 107,07g | Karb: 282,59g.
Kahvaltı: BH Pão de Queijo, 3 Corações Cappuccino Diet, Pullman Pão Tradicional, Quatá Queijo tipo Reino. Öğle Yemeği: 3 Corações Cappuccino, Canto de Minas Ricota Fresca, Mangas, Bolinho de Bacalhau, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ervilhas (Congelado). Akşam Yemeği: Burrito de Frango, Molho de Mostarda e Mel, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Twix Twix (15g), Nestlé Kit Kat, Elma Chips Cebolitos, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Suvalan Suco Mix De Frutas, Lacta Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|