17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 102,65g | Prot: 179,43g | Karb: 201,61g.
Kahvaltı: Ежевика, Сметана 20%, Сырник. Öğle Yemeği: Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Творог 5%, Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Овсяные Хлопья, Qnt Прот Дешевый, Яблочный Сок, Нектарин. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|