17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
166,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 66,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 72,22g | Prot: 190,89g | Karb: 56,83g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Кета, Огородников Икра Кабачковая, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
4834 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|