|
hacia 10 días que no me pesaba y venía haciendo desastre los fines de semana...Pero de a poco,no dejo de comer..jajajaja
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 72,03g | Prot: 102,47g | Karb: 348,74g.
Kahvaltı: Cerealitas Galletitas Clásicas. Öğle Yemeği: Acelga Cocida, Tregar Queso Cremoso, Matarazzo Fideos Moño. Akşam Yemeği: Natura Mayonesa, Fanacoa Mayonesa, Aceitunas Verdes, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Dos Hermanos Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Cerealitas Galletitas Clásicas. devamı için...
|
|
3659 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|