17 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
545 kcal
|
Yağ: 31,04g | Prot: 55,20g | Karb: 12,60g.
Kahvaltı: Limão, Bicarbonato de Sódio, Azeite de Oliva. Öğle Yemeği: Seara Filé de Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Café com Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Seara Salame tipo Hamburguês, Azeitonas, Ovo de Codorna. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|