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16시간 이상의 간헐적 단식과 탄수 제한으로 다행히 원상복구된 몸무게! 나에게 가장 큰 유혹거리인 과자, 빵 조심해야지ㅜㅜ
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49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2135 kcal
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Yağ: 139,14g | Prot: 130,67g | Karb: 93,30g.
Kahvaltı: 매일 아몬드브리즈 언스위트, Nature's Way MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 다고바 카카오닙스 파우더. Öğle Yemeği: 닭백숙, Organic Valley Ghee Butter, 곰탕. Akşam Yemeği: 콜라겐팝 와사비맛, 곰국, 로이타이 코코넛밀크, 아보카도. Aperatifler/Diğer: Royal Hawaiian Orchards Sea Salt Macadamias, 블루베리, Vivani feine bitter 99% cacao panama, 성심당 튀김소보로, 삶은 계란, 미주라 콘플레이크. devamı için...
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1399 kcal
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Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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