18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2222 kcal
|
Yağ: 92,47g | Prot: 86,82g | Karb: 251,01g.
Kahvaltı: 복숭아, 냉동 딸기, 훈제 연어, 풀무원 네컵 연두부, 양상추, 프레시린 그릭요거트, 황색 단피망, 훈제계란, 군고구마, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 공기밥, 삼양 맛있는 라면, 소와나무 다방커피 오리지널, 빙그레 아카페라 카페라떼, 스타벅스 (Starbucks) 초콜릿 크림 칩 프라푸치노 (Tall). Akşam Yemeği: 상추, 코카콜라 콜라 (200ml), 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), 삼겹살구이. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 32 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|