|
Keep going sampe 53kg 😅
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 32,47g | Prot: 71,82g | Karb: 175,72g.
Kahvaltı: Nescafe Creamy 3 in 1, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sriracha Sauce, Vegetable Relish, Fish Cake or Patty, Egg Noodles (with Added Salt, Cooked) , Shrimp. Akşam Yemeği: Soft Silken Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Apple. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|