18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 49,45g | Prot: 88,72g | Karb: 123,33g.
Kahvaltı: 火龙果. Öğle Yemeği: 光明 鲜牛奶, 番茄, 鸡蛋芝士三明治. Akşam Yemeği: 番茄, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 炒丝瓜. Aperatifler/Diğer: 燕麦, 光明 鲜牛奶. devamı için...
|
|
1375 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|