|
88,6
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 90,47g | Prot: 82,98g | Karb: 82,23g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Меридиан Масляная Рыба, Перекресток Арбуз. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Светлое, Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Арахисовые, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|