18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 74,28g | Karb: 173,21g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Öğle Yemeği: Батон, Жареная или Запеченная Курица, Лук, Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Akşam Yemeği: Чай, Медовик. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Медовик. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|