18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 24,32g | Prot: 32,70g | Karb: 124,71g.
Kahvaltı: Чумак Кетчуп Нежный, Помидоры, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. Öğle Yemeği: Арбуз. Akşam Yemeği: Венский Завтрак Десерт Творожный Банан и Шоколад. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Мой наборчик - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Duş Almak - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|