18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
608 kcal
|
Yağ: 11,05g | Prot: 41,85g | Karb: 83,38g.
Kahvaltı: Woolworths Fruit Salad, Tomato and Onion, Margarine (Regular), Toasted White Bread, Lipton Black Tea. Öğle Yemeği: Woolworths Fruit Salad, Seafood Garden Salad with Seafood (Vegetables Excluding Tomato and Carrots), Lipton Black Tea. Akşam Yemeği: Woolworths Fruit Salad, Beef and Vegetables in Gravy (Mixture), Lipton Black Tea. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Extra Light Cream Cheese Mini Tubs, Arnott's Vita-Weat Cheese & Cheddar Snacks, Streets Banana Paddle Pop (54g). devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|